Các xét nghiệm cho thấy men gan tăng có thể là một vấn đề nghiêm trọng về gan hoặc là kết quả của một số loại thuốc nhất định như thuốc kháng sinh hoặc thuốc giảm đau không kê đơn. Để duy trì sức khỏe tổng thể tốt, điều quan trọng là phải biết cách hạ men gan nếu chúng trở nên cao hơn mức bình thường.
Các men gan của bạn là các protein quan trọng đối với hoạt động của gan. Nếu các tế bào gan bị tổn thương hoặc bị viêm, thì men gan sẽ cao.
Tại sao chúng ta cần biết cách hạ men gan?
Chức năng gan của chúng ta phụ thuộc vào các men gan protein trong đó. Có hai loại chính, ALT và AST. Theo các nghiên cứu, nồng độ ALT hoặc alanine aminotransferase nên ở 7 đến 56 đơn vị mỗi lít huyết thanh với aspartate aminotransferase. Còn nồng độ AST ở mức 5 đến 40 đơn vị mỗi lít huyết thanh. Khi mức độ men gan cao và được truyền qua máu và ảnh hưởng đến các khu vực khác của hệ thống dẫn đến tình trạng sức khỏe nghiêm trọng.
Có nhiều cách hạ men gan tự nhiên khác nhau nếu như bạn đã được chẩn đoán có nồng độ men gan cao. Tuy nhiên, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi áp dụng bất kỳ loại thảo dược hoặc thuốc bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn.
Dưới đây là 10 cách hạ men gan từ việc thay đổi lối sống và chế độ ăn uống:
1. Hạn chế uống rượu
Để xử lý rượu khi uống vào cơ thể, gan của bạn phải làm thêm giờ để lọc độc tố khỏi hệ thống của bạn. Nếu bạn uống quá nhiều, nó có thể dẫn đến tổn thương gan vì nó tiết ra các men gan cao vào máu. Trong khi giải pháp tốt nhất là tránh uống rượu, nên tự giới hạn đến tám ly mỗi tuần.
2. Hãy thận trọng với ma túy
Các loại thuốc mua tự do và thuốc theo đơn có thể làm tăng mức độ men gan của bạn. Một số thuốc giảm đau như ibuprofen và acetaminophen được dùng trong một thời gian dài có thể làm tổn thương gan. Nếu bạn cũng uống rượu, tổn thương có thể nghiêm trọng hơn và xuất hiện nhanh hơn. Một số loại thuốc theo đơn nhất định cũng có thể gây tổn thương gan.
3. Tránh môi trường có hại
Ngoài các tác hại của thuốc lá và ô nhiễm, có nhiều chất độc khác nhau mà cơ thể bạn gặp phải hàng ngày. Tiếp xúc với nước hoa, hóa chất làm sạch nguồn cung cấp, sơn, và thậm chí một số sản phẩm vệ sinh có thể ảnh hưởng đến gan của bạn. Sử dụng các sản phẩm tự nhiên bất cứ khi nào có thể để tránh tiếp xúc với các thành phần nguy hiểm.
4. Không tiêu thụ thực phẩm đã qua chế biến
Dường như mọi người đều ưa thích các loại thịt đã chế biến sẵn, đồ hộp, đồ ăn nhanh,… Đó là khi nó trở thành một phần của chế độ ăn uống hàng ngày của bạn và nó có thể gây nguy hiểm cho số lượng men trong gan. Ăn nhiều rau và trái cây tươi để làm sạch gan của bạn và tránh các loại thực phẩm chế biến sẵn có nhiều hóa chất.
5. Ăn các thực phẩm hữu cơ
Các loại thực phẩm này có thể tốn kém hơn một chút nhưng về lâu dài, nó có thể không chỉ tiết kiệm chi phí thuốc theo đơn của bạn mà còn là cuộc sống của bạn. Hãy chọn thực phẩm tươi sống, tránh bất kỳ thực phẩm nào có chất bảo quản bổ sung. Bằng cách ăn uống lành mạnh, số lượng men gan của bạn sẽ giảm đi, cũng như hạn chế nguy cơ phát triển các bệnh tiểu đường, bệnh tim và ung thư.
6. Các chất bổ sung
Dùng các chất bổ sung hàng ngày như coenzyme Q10 và vitamin B12 để loại bỏ độc tố ra khỏi gan. Bạn cũng có thể sử dụng prebiotic không kê đơn để hạ men gan.
7. Thêm dầu cá vào chế độ ăn uống của bạn
Chúng ta đều biết bây giờ chúng ta cần phải kết hợp các axit béo omega-3 vào chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta. Gan của chúng ta tạo ra chất béo trung tính, tuy nhiên, quá nhiều chất này có thể gây viêm và bệnh gan. Cá hồi, cá ngừ và dầu hạt lanh chứa các axit béo giúp chúng ta duy trì lượng men gan thấp hơn cũng như chất béo trung tính.
8. Sử dụng các loại thảo mộc
Giống như chúng ta, gan của chúng ta cần một thời gian nghỉ ngơi đôi khi và cách tốt nhất để giảm mức độ men gan là giải độc gan. Cây kế sữa và bồ công anh đã được nói để hỗ trợ trong quá trình này. Cây kế sữa thậm chí có thể sửa chữa và bảo vệ gan khỏi chất độc.
9. Chọn thịt trắng
Chúng ta cần protein, tuy nhiên, gan phải làm thêm giờ khi chúng ta ăn thịt đỏ do số lượng protein cao. Nếu có một lượng protein dồi dào, cơ thể lưu trữ những gì gan không thể xử lý, dẫn đến một loạt các bệnh. Thịt gà, gà tây và cá là những nguồn cung cấp protein tốt nhất mà không làm tổn hại cho gan.
10. Nói chuyện với một chuyên gia dinh dưỡng
Để có một khởi đầu tuyệt vời với lối sống lành mạnh của bạn, hãy nói chuyện với một chuyên gia có thể giúp hướng dẫn bạn. Khi nói đến cách hạ men gan, các chuyên gia sẽ cho bạn biết phải ăn gì, uống gì là thích hợp nhất.
Ngoài các cách trên, người bệnh còn có thể sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Heposal để nhanh chóng cải thiện tình trạng bệnh. Đây là sản phẩm giúp hỗ trợ phục hồi và bảo vệ tế bào gan nhờ sự kết hợp của Ưng Bất Bạc (được chuyển giao từ Bằng sáng chế của Mỹ) và Phosphocomplex (dạng bào chế công nghệ cao, tăng hấp thu và hiệu quả gấp 100 lần so với Silymarine), duy trì sức khỏe đường dài của gan:
– Hỗ trợ bảo vệ và phục hồi tế bào gan trước các tác nhân có hại: rượu bia, viêm gan virus B, C, hóa chất độc hại…
– Hỗ trợ tăng cường chức năng gan, hạ men gan, giảm các phản ứng viêm tại gan.
– Hỗ trợ giảm hình thành các tế bào gan xấu: xơ gan, gan nhiễm mỡ.
Có rất nhiều cách hạ men gan, như bạn có thể sử dụng các loại thuốc mà bác sĩ kê đơn. Nhưng an toàn và lâu dài nhất vẫn là nên áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, lối sống khoa học để cải thiện tình trạng bệnh.
