Có một số điều bạn có thể làm để thoát khỏi gan nhiễm mỡ, bao gồm giảm cân và cắt giảm lượng carbs. Hơn nữa, một số thực phẩm nhất định có thể giúp bạn giảm mỡ gan. Vậy bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc: Gan nhiễm mỡ kiêng gì?
Bạn nên tránh hoặc hạn chế 1 số thực phẩm nếu bạn bị bệnh gan nhiễm mỡ
Tại sao cần thiết ăn kiêng khi bị gan nhiễm mỡ?
Có thê bạn không biết gan nhiễm mỡ có thể tiến triển qua bốn giai đoạn:
- Gan nhiễm mỡ. Có sự tích tụ chất béo dư thừa trong gan.
- Viêm gan. Ngoài chất béo dư thừa, còn có viêm trong gan.
- Xơ gan. Viêm trong gan đã gây ra sẹo.
- Ung thư gan. Sẹo gan đã trở nên phổ biến.
Xơ gan là một tình trạng có khả năng đe dọa tính mạng có thể gây suy gan và ung thư gan. Đó là lý do tại sao ngăn chặn gan nhiễm mỡ ngay từ ban đầu rất quan trọng
Để giúp ngăn chặn gan nhiễm mỡ tiến triển và gây biến chứng, hãy làm theo kế hoạch điều trị được đề nghị của bác sĩ.
6 loại thực phẩm bạn bị gan nhiễm mỡ kiêng kị
Chắc chắn có những thực phẩm bạn nên tránh hoặc hạn chế nếu bạn bị bệnh gan nhiễm mỡ. Những thực phẩm này thường góp phần tăng cân và tăng lượng đường trong máu.
- Rượu . Rượu là nguyên nhân chính gây ra bệnh gan nhiễm mỡ cũng như các bệnh gan khác.
- Thực phẩm chứa nhiều đường . Tránh xa các thực phẩm có đường như kẹo, bánh quy, soda và nước ép trái cây. Lượng đường trong máu cao làm tăng lượng chất béo tích tụ trong gan.
- Thực phẩm chiên . Đây là những chất béo và calo cao.
- Muối . Ăn quá nhiều muối có thể khiến cơ thể bạn giữ nước dư thừa. Giới hạn natri dưới 1.500 miligam mỗi ngày.
- Bánh mì trắng, gạo và mì ống . Màu trắng thường có nghĩa là bột được chế biến cao, có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn nhiều hơn so với ngũ cốc nguyên hạt do thiếu chất xơ.
- Thịt đỏ . Thịt bò và thịt nguội có nhiều chất béo bão hòa.
Các biện pháp khác giúp bạn hạn chế gan nhiễm mỡ hiệu quả
Ngoài các loại thực phẩm bị gan nhiễm mỡ kiêng kị, bạn có thể thực hiện theo lời khuyên sau để kiểm soát bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu:
- Giảm cân. Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, hãy giảm số lượng calo bạn ăn mỗi ngày và tăng hoạt động thể chất để giảm cân. Giảm calo là chìa khóa để giảm cân và kiểm soát căn bệnh này. Nếu bạn đã cố gắng giảm cân trong quá khứ và đã không thành công, hãy hỏi bác sĩ để được giúp đỡ.
- Chọn một chế độ ăn uống lành mạnh. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh giàu trái cây, rau và ngũ cốc, và theo dõi tất cả lượng calo bạn nạp vào.
- Tập thể dục và vận động nhiều hơn. Mục tiêu cho ít nhất 30 phút tập thể dục hầu hết các ngày trong tuần. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, bạn có thể thấy rằng tập thể dục nhiều hơn là hữu ích. Nhưng nếu bạn không tập thể dục thường xuyên, hãy đến bác sĩ trước và bắt đầu từ từ.
- Kiểm soát bệnh tiểu đường. Làm theo hướng dẫn của bác sĩ để kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn. Dùng thuốc theo chỉ dẫn và theo dõi chặt chẽ lượng đường trong máu của bạn.
- Giảm cholesterol. Một chế độ ăn uống, tập thể dục và thuốc dựa trên thực vật lành mạnh có thể giúp giữ cho cholesterol và chất béo trung tính của bạn ở mức khỏe mạnh.
- Bảo vệ gan của bạn. Tránh những thứ sẽ gây thêm căng thẳng cho gan của bạn. Chẳng hạn, đừng uống rượu. Thực hiện theo các hướng dẫn về tất cả các loại thuốc và thuốc không kê đơn. Kiểm tra với bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ phương thuốc thảo dược, vì không phải tất cả các sản phẩm thảo dược đều an toàn.
Chạy bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp bạn đẩy lùi các nguy cơ về sức khỏe
Bên cạnh đó, sử dụng các sản phẩm từ thảo dược sẽ giúp người bệnh tăng cường chức năng gan, hạ men gan, hạn chế tổn thương gan, bảo vệ tế bào gan, từ đó hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho lá gan
HEPOSAL là giải pháp chuyên biệt giúp phục hồi tổn thương do viêm, xơ gan, phòng ngừa biến chứng nhờ sự kết hợp của Ưng Bất Bạc (được chuyển giao từ Bằng sáng chế của Mỹ) và Phosphocomplex (dạng bào chế công nghệ cao, tăng hấp thu so với Silymarine thông thường).
– Phục hồi tổn thương viêm, xơ gan do rượu bia, virus viêm gan B, C, hóa chất…
– Hỗ trợ tăng cường chức năng gan, giảm tích tụ mỡ trong gan, hạ men gan, giảm các phản ứng viêm tại gan.
– Hỗ trợ giảm hình thành các tế bào gan xấu: xơ gan,…
Để được chuyên gia tư vấn miễn phí về bệnh gan, hãy gọi ngay tổng đài 1800 1796 (Trong giờ hành chính) hoặc 035.404.5566 (Ngoài giờ hành chính).
