Nếu bạn có men gan cao, gan của bạn có thể bị tổn thương hoặc bị viêm, có thể ảnh hưởng đến một số chức năng cơ thể. Do đó, việc biết cách hạ men gan là điều quan trọng.
Các men gan thường sống trong các tế bào của gan. Nhưng khi gan bị tổn thương, chúng được giải phóng vào máu, dẫn đến số lượng cao hơn bình thường. Việc phát hiện nồng độ men gan được thực hiện thông qua xét nghiệm máu định kỳ do bác sĩ của bạn thực hiện.
1. Mức độ bình thường của men gan
Hai men gan đơn giản nhất để kiểm tra và đánh giá là aspartate aminotransferase (AST) và alanine aminotransferase (ALT). Mức độ bình thường đối với các men gan này là:
– AST: từ 5 đến 40 đơn vị mỗi lít huyết thanh
– ALT: từ 7 đến 56 đơn vị mỗi lít huyết thanh
2. Chức năng của gan
Gan nằm ở phần trên bên phải của khoang bụng bên dưới lồng xương sườn, thực hiện nhiều chức năng quan trọng. Một số chức năng quan trọng của gan người là:
– Giải độc máu;
– Máu đông;
– Chuyển hóa chất dinh dưỡng từ thức ăn;
– Loại bỏ chất thải ra khỏi máu;
– Lưu trữ các loại vitamin, mật, mỡ và cholesterol;
– Sản xuất glucose.
3. Cách hạ men gan tự nhiên
Bỏ rượu bia
Sử dụng rượu hoặc lạm dụng rượu nhiều gây hại cho gan và tạo ra men gan cao; một lá gan bị hư hại sẽ không lọc các chất độc hại ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả như bình thường.
Chế độ ăn ít protein
Khi bị tổn thương, gan không thể xử lý protein hiệu quả như trước đây, vì vậy hãy tránh các loại thực phẩm giàu protein trong thời gian này. Protein thực vật dễ tiêu hóa hơn so với protein động vật, vì vậy hãy ăn các loại rau củ quả nhiều hơn. Nếu bạn cần ăn thịt, thì tốt nhất bạn chỉ nên ăn một nửa mức ăn bình thường.
Tránh Acetaminophen
Cho đến khi các men gan của bạn ổn định, tránh các sản phẩm có chứa acetaminophen. Các thành phần này có thể làm tổn thương gan và làm cho tình hình tồi tệ hơn.
Giảm độc tố
Chất tẩy rửa hóa học, kem chống nắng, sản phẩm vệ sinh cá nhân, nước hoa, chất tẩy rửa, thuốc khử trùng và thậm chí cả khói thuốc lá đều chứa các chất phụ gia độc hại có thể làm hỏng gan. Sử dụng các sản phẩm có công thức không có hóa chất.
Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh
Thực hiện một số cải tiến đối với chế độ ăn uống của mình là cách hạ men gan hiệu quả, chẳng hạn như:
– Hạn chế ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn;
– Ăn nhiều rau xanh hơn;
– Ăn nhiều rau cải (súp lơ, bông cải xanh, cải bắp, vv);
– Chọn nguồn thực phẩm hữu cơ bất cứ khi nào có thể;
– Ăn nhiều tỏi, rau lá xanh, táo, cà rốt và bưởi;
– Ăn nhiều trái cây tươi.
Nước uống
Nước là một chất giải độc tự nhiên vì nó giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, bao gồm cả gan. Chọn nước sạch, tinh khiết và nếu bạn muốn thêm bất cứ thứ gì vào nước, hãy chọn giấm táo và chanh – cả hai loại này sẽ giúp giải độc gan hiệu quả.
4. Chế độ ăn – Cách hạ men gan hiệu quả
Nhiều thực phẩm tự nhiên, chưa qua chế biến có thể làm sạch và giải độc gan để đưa nó trở lại trạng thái tối ưu, do đó việc tuân thủ chế độ ăn có thể làm giảm men gan cao sẽ chắc chắn hữu ích. Tránh thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm chiên, và các loại thực phẩm béo, và thậm chí tốt hơn hết là ăn các loại thực phẩm từ các nguồn hữu cơ bất cứ nơi nào có thể để đạt được những lợi ích tốt nhất.
Một chế độ ăn uống lành mạnh là cạch hạ men gan hiệu quả, và là một sự thay đổi về lối sống tốt hơn. Điều đó có nghĩa rằng, bạn sẽ nhận thấy một sự thay đổi tích cực trong vòng một tháng từ chế độ ăn uống và lối sống của bạn.
Các loại thực phẩm sau đây sẽ giúp làm giảm men gan:
– Tỏi
– Bưởi
– Lá rau xanh
– Củ cải đường và cà rốt
– Trà xanh
– Dầu ô liu
– Bơ
– Táo
5. Mất bao lâu để giảm men gan?
Không có câu trả lời chính xác cho câu hỏi này bởi vì mức độ men gan ở mỗi người là khác nhau và có một số yếu tố cần xem xét. Dưới đây là một số yếu tố cần xem xét:
– Nó thay đổi từ người này sang người khác
– Nó phụ thuộc vào chính xác những gì gây tổn thương gan, và mức độ nghiêm trọng của tình hình
– Bất kỳ loại thuốc nào mà một người cần phải được xem xét
– Sau khi chẩn đoán, chế độ ăn của người đó cũng nên được kiểm tra
Một khi chế độ ăn uống thích hợp và thay đổi lối sống đã được thực hiện, gan có thể sẽ được chữa lành trong vòng một hoặc hai tháng. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn nên trở lại lối sống cũ hoặc thói quen ăn uống bừa bãi của mình. Ngoài ra, việc ăn uống đúng cách không chỉ là cách hạ men gan hiệu quả mà còn giúp bạn giảm cân, có làn da khỏe mạnh và tăng cường sức sống.
Ngoài các loại thực phẩm trên, người bệnh còn có thể sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Heposal để nhanh chóng cải thiện tình trạng bệnh. Đây là sản phẩm giúp hỗ trợ phục hồi và bảo vệ tế bào gan nhờ sự kết hợp của Ưng Bất Bạc (được chuyển giao từ Bằng sáng chế của Mỹ) và Phosphocomplex (dạng bào chế công nghệ cao, tăng hấp thu và hiệu quả gấp 100 lần so với Silymarine), duy trì sức khỏe đường dài của gan:
– Hỗ trợ bảo vệ và phục hồi tế bào gan trước các tác nhân có hại: rượu bia, viêm gan virus B, C, hóa chất độc hại…
– Hỗ trợ tăng cường chức năng gan, hạ men gan, giảm các phản ứng viêm tại gan.
– Hỗ trợ giảm hình thành các tế bào gan xấu: xơ gan, gan nhiễm mỡ.
